Compare as calorias dos ovos de chocolate

No próximo domingo as casas estarão repletas de chocolates por todos os lados. Quem se preocupa com a saúde e/ ou está num processo de emagrecimento se pergunta se pode consumir chocolate e qual a quantidade ideal por dia.

O consumo de 30g de chocolate ao dia não chega a atrapalhar nem a saúde nem o processo de emagrecimento, no entanto, esta quantidade deve ser respeitada, pois tudo em excesso acaba trazendo algum prejuízo a nossa saúde. Vale lembrar também que, quanto mais massa de cacau tiver o chocolate, melhor, pois o cacau é rico em substâncias antioxidantes que nesta quantidade de 30g auxilia até no aumento do colesterol HDL e também na prevenção de doenças do coração.

Neste sentido, o melhor chocolate no mercado são os amargos, com 70% de massa de cacau e o pior para o consumo é o chocolate branco, que é feito da manteiga de cacau (gordura do cacau), sem propriedades antioxidantes.

Mas atenção ao rótulo! A massa de cacau é que contém as substâncias antioxidantes. A manteiga de cacau é apenas a gordura proveniente do cacau. Via de regra, nos ingredientes dos alimentos, a ordem dos ingredientes segue a quantidade destes presentes no alimento, ou seja, se na lista de ingredientes vier em primeiro manteiga de cacau e depois massa de cacau é porque o chocolate tem muito mais a gordura do cacau do que a manteiga de cacau.

Se você ainda não fez as compras de páscoa, fique de olho nas calorias de algumas marcas de ovos de páscoa.

Ovo de Páscoa FERRERO ROCHER
Porção de 30g:
Calorias: 181 kcal
Gorduras totais: 14g



























Ovo de Páscoa GAROTO Serenata de Amor
Porção de 30g:
Calorias: 158 kcal
Gorduras totais: 9g























Ovo de Páscoa GAROTO Serenata de Amor Branco
Porção de 30g:
Calorias: 163 kcal
Gorduras totais: 10g

















Ovo de Páscoa GAROTO Talento Avelãs
Porção de 30g:
Calorias: 160 kcal
Gorduras totais: 9,6g




















Ovo de Páscoa GAROTO Talento Intense
Porção de 30g:
Calorias: 160 kcal
Gorduras totais: 10,6 g




















Ovo de Páscoa LACTA Ouro Branco
Porção de 30g:
Calorias: 160 kcal
Gorduras totais: 9g

























Ovo de Páscoa LACTA Laka
Porção de 30g:
Calorias: 160,8 kcal
Gorduras totais: 9g















Ovo de Páscoa NESTLÉ Alpino
Porção de 30g:
Calorias: 156 kcal
Gorduras totais: 8,5g

























Ovo de Páscoa NESTLÉ Classic ao Leite
Porção de 30g:
Calorias: 156 kcal
Gorduras totais: 8,5g


















Ovo de Páscoa NESTLÉ Galak
Porção de 30g:
Calorias: 165 kcal
Gorduras totais: 10g
















Aproveite com moderação e Boa Páscoa!